Предполагается, что ваш терминал находится в текущем каталоге, в котором находится проект.
Вы должны запустить pip freeze на терминале, чтобы вывести список установленных библиотек и сохранить результаты на requirements.txt. В ОС на основе Unix вы можете запустить pip freeze > requirements.txt, в результате чего библиотеки будут автоматически сохранены в файле needs.txt. Для установки этих библиотек requirements.txt вы можете запустить pip install -r requirements.txt.
Намного лучше, если у вас есть опыт использования виртуальных сред.