сделать это:
getSupportFragmentManager().findFragmentById(R.id.your_frame_layout);
возвращает фрагмент в макете кадра
ОБНОВЛЕНИЕ
, чтобы получить все фрагменты, которые вы добавили вмакет кадра (не все макеты кадра):
FragmentManager mFragmentManager = getSupportFragmentManager();
mFragmentManager.beginTransaction().add(R.id.your_frame_layout, /*your Fragment*/).commit();
//get all fragments that you added to mFragmentManager
List<Fragment> fragmentList = mFragmentManager.getFragments();