Вы упомянули, что это произошло после возврата к предыдущему коммиту. Я подозреваю, что вам нужно сначала отменить этот возврат:
git reset --hard commit-before-revert
и затем следовать инструкциям, с которыми вы связались:
Шаг 1. Добавьте путь к папке root .gitignore вашего репо.
path_to_your_folder /
Шаг 2. Удалите папку из локального отслеживания git, но сохраните его на своем диск.
git rm -r - кэшированный путь_в__каталоге_ / _ 1013 *
Шаг 3. Pu sh ваши изменения в git репо.
На данный момент откат должен быть безопасным, поскольку git теперь будет игнорировать папку .metadata.