Android java .lang.IndexOutOfBoundsException: обнаружено несоответствие. Неправильный вид держателя адаптера positionViewHolder

Question

Этот вопрос задают много раз, но я не могу правильно понять, здесь я использую базу данных Sqlite для простых целей чата, и все ее сырье заполняется с помощью recyclerview. Что я должен был сделать?

1. создать класс MyDbHandler расширяет SQLiteOpenHelper
2. создать метод, который возвращает List

3. В классе Activity создайте экземпляр класса адаптера и передайте Список в адаптере.

   publi c Класс MyDbHandler расширяет SQLiteOpenHelper {

   public List<SqlMessages> sqlMessagesList()
     {
     String  query = "SELECT  * FROM " + TABLE_NAME;
       List<SqlMessages> messagesList=new LinkedList<>();
       SQLiteDatabase db = this.getWritableDatabase();
       Cursor cursor = db.rawQuery(query, null);
       SqlMessages sqlMessages;
           if (cursor.moveToFirst()) {
               do {
               sqlMessages.setId(cursor.getLong(cursor.getColumnIndex(COLUMN_ID)));
               sqlMessages.setFromid(cursor.getString(cursor.getColumnIndex(COLUMN_FROM)));
               sqlMessages.setType(cursor.getString(cursor.getColumnIndex(COLUMN_TYPE)));
               sqlMessages.setMessage(cursor.getString(cursor.getColumnIndex(COLUMN_MESSAGE)));
               sqlMessages.setTimestamp(cursor.getLong(cursor.getColumnIndex(COLUMN_TIMESTAMP)));
   
               messagesList.add(sqlMessages);
           } while (cursor.moveToNext());
       }
       return messagesList;
   }
   

   }

Класс активности

messagesAdapter=new MessagesAdapter(myDbHandler.sqlMessagesList());

при добавлении нового сообщения

final SQLiteDatabase db= myDbHandler.getWritableDatabase();

        ContentValues values = new ContentValues();

        values.put(COLUMN_MESSAGE, messageText);
        values.put(COLUMN_FROM, MessageSenderId);
        values.put(COLUMN_TYPE, TYPE_TEXT);
        values.put(COLUMN_TIMESTAMP,tsLong);


        long rowInserted = db.insert(TABLE_NAME,null, values);
        if(rowInserted != -1)
        {
            Log.v("sqlitesave","ok");
            messagesAdapter.notifyItemInserted(myDbHandler.sqlMessagesList().size()-1);
            // to use of notifyItemInserted the app is crash(not every time but sometime) Logcat show below error
        }
         else
        {
            Log.v("sqlitesave","notok");
        }
        db.close();

LogCat

java.lang.IndexOutOfBoundsException: Inconsistency detected. Invalid view holder adapter positionViewHolder{6cea9b9 position=15 id=-1, oldPos=14, pLpos:14 scrap [attachedScrap] tmpDetached no parent} android.support.v7.widget.RecyclerView{4aedc2 VFED..C.. ......I. 0,108-720,723 #7f080217 app:id/message_list_user}, adapter:".......".chat.MessagesAdapter@1cd2f63, layout:android.support.v7.widget.LinearLayoutManager@25f8760, context:"........".chat.MessageActivity@cd7aab8
        at android.support.v7.widget.RecyclerView$Recycler.validateViewHolderForOffsetPosition(RecyclerView.java:5715)
        at android.support.v7.widget.RecyclerView$Recycler.tryGetViewHolderForPositionByDeadline(RecyclerView.java:5898)

Я пробовал messagesAdapter.notifyDataSetChanged (); он отлично работает, и этот тип вопросов, на который все разработчики отвечают, использует notifyDataSetChanged, но для дальнейшей работы мне нужно использовать notifyItemInserted Так как же правильно использовать notifyItemInserted для обработки этого исключения?