Сначала используйте SSMS для отключения вашей базы данных.
Затем найдите файлы MDF и LDF для вашей базы данных. Они должны быть в:
C:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL.1\MSSQL\Data
Скопируйте эти файлы в папку App_Data.
Если вы хотите перейти на использование SQL Express, измените строку подключения, чтобы она указала на файл MDF. Если вы хотите продолжить использовать SQL Developer / etc, используйте SSMS для повторного подключения MDF и LDF из их нового местоположения.
Полагаю, мне следует добавить, что обычно это не очень хорошая идея, но я полагаю, у вас есть свои причины.