Я мог бы найти более простой ответ в пн go Компас:

Просто установите пн go компас, подключите к своему атласу удаленная БД: получите имя хоста, например «cluster0-shard-00-00-rcapo.mongodb. net XXXXX», из своего удаленного кластера altas, затем подключитесь к базе данных.
, затем вы можете загрузить каждый документ как JSON или формат CSV. спасибо, пн go Команда разработчиков БД Компас.