Пожалуйста, посмотрите на: info.magnolia.cms.util.WorkspaceObservingManager
Там вы можете использовать метод #registerChangeListener, который вы можете указать рабочую область, которую вы хотите наблюдать, а также список типов узлов, которые вы будете sh.
С точки зрения производительности, он должен быть плавным, поскольку он использует механизм наблюдения JCR непосредственно под капотом.