Это формат, который вы можете получить, запустив запрос в командной строке, например:
mysql> SELECT user_ID, user_fullname FROM user;
+---------+------------------+
| user_ID | user_fullname |
+---------+------------------+
| 1 | Marc |
| 2 | Nicole |
| 4 | Alexandre |
+---------+------------------+
4 rows in set (0.00 sec)
Если вы можете получить доступ к вашему серверу, это быстрый способ получить этот макет. В противном случае я не знаю, как это сделать с phpMyAdmin