Вместо тщетных попыток микробенчмировать это, как сказал выше Том Хоутин, лучший подход - изучить время, чтобы сделать несколько сотен тысяч циклов сотворения и разрушения и разделить их на количество циклов.
Этот подход является лучшим в большинстве ситуаций, когда код, который вы пишете, не является единственным задействованным кодом - когда вы зависите от системных вызовов или внешних ресурсов.
Я думаю, это то, что сделал Джошуа Блох в этом случае, но моя копия наверху, и я чувствую себя ленивым.