Одна вещь, которую я узнал, помогла мне в том, что, как только эмулятор открывается после первого запуска отладки, вам НЕ нужно его закрывать. Оставьте его открытым, и при следующем запуске отладки он будет готов к работе без времени загрузки, как при первом его открытии.
Что касается вашей медлительности после запуска, я подозреваю, что это просто ваш компьютер. Это бежит очень быстро для меня. Он запускается примерно через 20 секунд или меньше, и когда он открывается, мои последующие отладки загружаются очень быстро.
Надеюсь, по крайней мере, мой первый совет поможет вам сохранить здравомыслие.