В общем случае Flash не сильно загружает процессор, содержимое Flash сильно загружает процессор. Люди обычно не используют Flash для отображения статического текста и растровых изображений, они используют его для векторной анимации, видео и RIA с компонентами с индивидуальной кожей, а для компоновки всех этих векторов, градиентов и альфа-каналов требуется процессор - независимо от того, используете ли вы Flash или HTML5 или Silverlight или JavaFX или что-то еще. Не стесняйтесь, посмотрите демонстрации на в этом анимационном сравнении и посмотрите, как использование ЦП в версии HTML5 соотносится с версией Flash. Результаты сильно различаются в зависимости от ОС и браузера, но для меня (winXP / firefox) версия Flash использует примерно тот же процессор, что и версия canvas (~ 50%), при этом чуть более чем вдвое увеличивая FPS.
Второй ответ касается конкретно видео, и ответ таков: независимо от того, какую технологию вы используете для отображения видео, только две вещи действительно влияют на загрузку процессора: кодек и его аппаратное ускорение или нет. Вы можете протестировать видео H264 в браузерах и операционных системах, а также в Flash / HTML5 (, и люди сделали это ), и вы обнаружите, что процессор имеет низкую скорость, когда видео аппаратно ускоряется, и высокий, когда нет, внутри и снаружи. Таким образом, нет проблем с тем, является ли Flash-видео жестким для процессора, вопрос только в том, использует ли Flash-видео HWA или нет. Проверьте ссылку для получения полной информации, но в основном, если вы не используете OSX / Safari, Flash-видео использует тот же процессор или меньше, чем другие опции.
Кстати, если вам интересно, почему Flash исторически использовал больше процессоров на Mac, чем на ПК, даже для не видео контента, см. здесь , чтобы узнать больше подробностей - и о том, почему это хуже в прошлом и почему это улучшается с Flash 10.1. Быстрая версия заключается в том, что Apple добавила новые и лучшие способы для добавления плагинов в браузер.