Вы должны перейти на:
Зона для членов,
Авторизоваться,
Выберите в действии GoTo Cpanel и затем:
Вы должны настроить свои FTP-серверы, загрузить файл index.html или index.php и поместить туда свою основную информацию.
EDIT:
Вы должны всегда загружать все в вашу папку public_html, перед этой папкой вы должны увидеть файл с именем do_not_upload_here.
Публичный html - это то, на что это похоже. Папка контейнера html, которая содержит то, что будет видно *. (* ОЧЕНЬ грубое объяснение)
Вы можете использовать их файловый менеджер или FTP-клиент для этой заливки.
Кстати, остерегайтесь партнерской программы для 000webhost, проверьте ее, полный обман (веб-хостинг очень хорош для бесплатности).
Я с удовольствием дополню, если у вас есть какие-либо сомнения.
Вот хорошее базовое руководство по FTP:
http://www.youtube.com/watch?v=I85sldEvLuY&feature=related