хмммм, не собираюсь лгать, но у вас есть несколько вещей, которые нужно выучить, прежде чем вы достигнете своей цели.
Основная концепция, с которой вам нужно ознакомиться, - это ADO.NET.Это скорее концепция, чем язык, поскольку вы можете реализовать ее на любом языке .NET.Используя ADO, вы можете перемещаться между различными источниками данных, которые вы хотите импортировать и экспортировать.
Затем вам нужно научиться подключаться к источникам данных.Подключение к Access не так уж сложно, но это может занять 30 минут - 2 часа, если вы никогда не делали этого раньше.Хорошее место для начала - ConnectionStrings.com
Кроме того, трудно дать гораздо больше информации, ваша цель довольно размыта.Когда вы узнаете больше, не стесняйтесь редактировать свой вопрос, чтобы добавить больше информации.Кодовые блоки отличные.