Рассмотрим CSV .text (также может быть .csv), вы можете скачать его с здесь
У него есть эти поля,
Поле 1 - State FipsКодПоле 2 - 5-значный почтовый индексПоле 3 - Сокращение штатаПоле 4 - почтовый индексПоле 5 - Долгота в десятичных градусах (предполагается запад, знак минус отсутствует)Поле 6 - Широта в десятичных градусах (предполагается север, без знака плюс)Поле 7 - 1990 Население (100%)Поле 8 - Фактор распределения (десятичная часть состояния в почтовом индексе)
Пример файла 
,
Мастер импорта 
Первая и очень ручная техника - мастер импорта.Это отлично подходит для ad-hoc и просто для выполнения задач.
В SSMS щелкните правой кнопкой мыши базу данных, в которую вы хотите импортировать.Выделите Задачи и выберите Импортировать данные…
Для источника данных нам нужен файл zips.txt.Найдите его и выберите.Вы должны заметить, что волшебник пытается заполнить пробелы для вас.Одна ключевая вещь здесь с этим файлом, который я выбрал - это «» квалификаторы.Поэтому нам нужно убедиться, что мы добавили «в поле квалификатора текста.Мастер не сделает это за вас.
Просмотрите оставшиеся страницы, чтобы просмотреть все.Никаких дальнейших изменений не требуется
Нажмите «Далее» после проверки страниц и выберите пункт назначения.В нашем случае это будет DBA.dbo.zips.
После шага назначения перейдите в раздел редактирования сопоставлений, чтобы убедиться, что мы хорошо выглядим на типах и счетчиках.
Нажмите «Далее» и затем закончите.После завершения вы увидите количество переданных строк и количество успешных или неудачных попыток
Мастер импорта завершен, и у вас есть данные!
PS: Решение, полученное из Ссылка Другие ссылки: Мастер импорта и экспорта SQL Server