Если это так мало, просто используйте утилиту mysqldump
из вашего клиента mysql.
#note I'm piping it through GZip for compression. It will save you bandwidth
$ mysqldump -u user --password=passowrd -h your_rds_host db_name | gzip -c > db.sql.gz
#unzip the dump
$ gunzip db.sql.gz
#restore on the destination
$ mysql -u user --password=passowrd -h your_destination_rds_host db_name < db.sql
Это должно сработать.