Я думаю, что лучший способ - это использовать метод, продемонстрированный в большинстве уроков кэширования. На странице должна быть метка, отображающая текущее время сервера. Если значение кэшируется, вы не увидите его обновление с последующим обновлением страницы, пока кэш не будет восстановлен.
Если ваше требование более сложное (вам нужно использовать Fiddler), совет Энтони - то, которое я успешно использовал в прошлом.