Я бы использовал запросы ajax, только если вы хотите добавить улучшенное значение к странице, изменив внешний вид / функциональность после взаимодействия пользователя со страницей.
Вероятно, он не обязательно использует больше ресурсов, чем просто нажатие на ссылку, но он определенно быстрее для пользователя, поскольку ему не нужно также перезагружать весь другой контент на странице.
Большая часть этого связана с тем типом опыта, который вы пытаетесь доставить.
Я бы попробовал и то и другое в качестве эксперимента и выяснил, что вам лучше!