Посмотрите на Поддерживаемые форматы мультимедиа .
Мой выбор будет:
Изображения: используйте JPG для сжатия или PNG дляподдержка качества и прозрачности.
Аудио: идите с MP3-VBR (переменная скорость передачи данных) для сжатия и качества.
Размер вашегофайл будет сильно зависеть от уровня сжатия.В какой-то момент, если вы сожмете слишком много, вы увидите / услышите артефакты.Приемлемый уровень сжатия субъективен и действительно зависит от входных данных (изображения или аудио).Вы должны тестировать различные уровни сжатия, чтобы увидеть, что работает.