Основная концепция CI заключается в том, что у вас есть система, которая создает код и запускает автоматические тесты каждый раз, когда кто-то делает коммит в систему контроля версий. Эти тесты будут включать в себя модульные и функциональные тесты или даже тесты, основанные на поведении.
Преимущество заключается в том, что вы сразу же знаете, когда кто-то нарушил сборку. Это означает либо: А) они зафиксировали код, который предотвращает компиляцию, что могло бы испортить любого, кто сделал «обновление», либо Б) они зафиксировали код, который нарушил некоторые тесты, что означает либо внесение ошибки, которую необходимо исправить, либо тесты должны быть обновлены, чтобы отразить изменение в коде.
Если вы являетесь сольным разработчиком, CI не будет вполне столь же полезным, если вы привыкли запускать тесты перед коммитом, а это то, чем вы должны быть делает. При этом у вас может развиться дурная привычка позволять КИ делать за вас ваши тесты.
Как сольный программист, это в основном сводится к дисциплине. Использование CI - полезный навык, но вы должны избегать развития каких-либо вредных привычек, которые бы не влияли на командную среду.