Если вы хотите использовать PHP, вот встроенная функция PHP.
Вы можете использовать следующую функцию, и она даст вам строку между ===
<?php
preg_match_all("/===(.*)===/", $source, $matches);
?>
$ source это ваш html, а $ match вернет вам массив возможных строк.