Для клиента действительно нет разницы между всеми методами, которые вы упомянули. Единственное отличие, которое я могу найти, заключается в том, что для использования не требуется javascript, как это делают другие решения, но в настоящее время все равно имеют javascript.
Для меня большая разница в использовании сервера. Если у вас есть 100 пользователей, обновляющихся каждые 10 секунд, это уже около 10 запросов в секунду. В зависимости от логики, которую вы должны создать страницу (которая, вероятно, динамична), это может привести к стремительному росту использования сервера. Убедитесь, что вы осторожны с этим.