Вы можете перезагрузить страницу, используя javascript, как это
location.reload();
, чтобы обновлять каждые 5 секунд, вы можете сделать следующее
setInterval( () => {
location.reload();
}, 5000)
Код должен быть в вашем расширении, так как при перезагрузке страницы код страницы останавливается.
OR
Вы можете запустить функцию setTimeout после загрузки страницы, которая выполнит обновление через 5 секунд, как это
setTimeout( () => {
location.reload();
}, 5000)