Если вы запустите git status, вам будет предоставлена некоторая информация о текущем состоянии и о том, что вы можете сделать.
Вы можете восстановить локально удаленный файл до состояния, известного git, с помощью:
git checkout -- <file>
Любые изменения, внесенные в файл, будут потеряны, если вы не поставили его (git add <file>) перед удалением.
Некоторые IDE хранят локальную историю файлов, измененных IDE, возможно, вы сможете найти там свои изменения после того, как восстановите их из git.