Прежде всего, вы, вероятно, захотите создать дочернюю тему , потому что в противном случае при обновлении TwentyTen вы потеряете все свои настройки. Что касается их разнесения - это зависит ... вы хотите, чтобы они были разнесены без увеличения текущей ширины каждой ссылки, или вы хотите также увеличить ширину каждой ссылки? Может показаться странным, но вы можете расширить его, увеличив маржу до чего-то вроде:
margin: 0 15px;
Но это только расширит их - размер ссылок останется прежним. Чтобы изменить размер ссылок, настройте также отступы. Я бы сделал небольшую комбинацию обоих.
Для разделителя в header.php, строка appx 85 вы увидите что-то вроде:
<?php wp_nav_menu( array( 'container_class' => 'menu-header', 'theme_location' => 'primary' ) ); ?>
изменить это на:
<?php wp_nav_menu( array( 'container_class' => 'menu-header', 'after' => '|', 'theme_location' => 'primary' ) ); ?>
Это должно добавить | после каждой ссылки там. Надеюсь, это поможет. Дайте нам знать!