Основная идея заключается в том, чтобы ваш php-файл генерировал действительный RSS (xml) на основе результатов вашей базы данных. Итак, выберите данные, которые вы хотите показать из базы данных MySQL, и выведите их в соответствии со стандартом rss .
Проверьте три лучших результата Google
Для карты сайта это будет немного сложнее, и это сильно зависит от вашей структуры, которая нам неизвестна. Но принцип тот же - выведите правильный xml-файл, соответствующий стандарту sitemap , на основе страниц, которые вы хотите показать.