Но если это в Интернете, вы должны были попробовать:
:e http://link/to/file
Затем при необходимости сохраните его как локальный файл.
А если он медленный из-за перерисовки, посмотрите на эту опцию:
*'lazyredraw'* *'lz'* *'nolazyredraw'* *'nolz'*
'lazyredraw' 'lz' boolean (default off)
global
{not in Vi}
When this option is set, the screen will not be redrawn while
executing macros, registers and other commands that have not been
typed. Also, updating the window title is postponed. To force an
update use |:redraw|.
А если это локальный файл, вставка не требуется: попробуйте
:read file
вместо.