Если вы отметите «создать отчет о размере» в настройках публикации, вы получите подробный отчет и лучше поймете, что может потребоваться отбраковывать. Длинные звуки и большие изображения, как правило, самые большие правонарушители.
Я обнаружил, что снижение качества звука длинной фоновой музыки мало влияет на восприятие пользователя, освобождая при этом много места.
РЕДАКТИРОВАТЬ: отчет по умолчанию публикуется в виде текстового файла в том же месте, что и ваш SWF.