Итак, вы уничтожили все значения в столбце и хотите вернуть все значения в правильные строки?
Я бы порекомендовал разархивировать резервную копию в отдельную базу данных и сделать что-то вроде
UPDATE live_db.table_name live
INNER JOIN backup_db.table_name backup
ON live.id = backup.id
SET live.field = backuop.field
Я бы также порекомендовал сделать копию вашего живого сайта, чтобы попробовать это сначала;)