Поместите мусор внизу страницы.Кроме того, не так много.Служите одному и тому же контенту поисковым паукам и браузерам, и они с этим справятся.Не существует волшебной разметки (которую используют поисковые системы), которая бы делала то, что вы хотите (хотя, во всех случаях, используйте @role и nav, если хотите)Меню часто могут идти после основного содержимого, и это несколько помогает.