Используйте SeekBar.
Затем найдите общую длину вашего носителя и установите его в качестве максимального значения.
Обновляйте этот SeekBar через регулярные промежутки времени при воспроизведении мультимедиа - например, каждые 5 секунд - в зависимости от длины мультимедиа. (Интервал должен быть короче, если медиа-файл короткий).